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【引用】5道题测出你“真实年龄” - ssc13944160088的日志 - 网易博客  

2012-03-08 13:58:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2012-03-07 22:54:57|  分类: 幽默搞笑 |  标签:

你的年龄多大?不要以为有身份证和户口本就掌握了自己的实际状况。你“真实的年龄”只有你自己的身体才最有发言权。下列七个测试,能帮助你认清自己身体的真相。

  做一个测试,便知道你的记忆力如何。随便在字典里找20个并不熟悉的词语默记60秒,然后再和别人聊聊天或者做些别的事情,5分钟后你再重复刚才记下的词语,看看记住了多少。

  20个模拟为您准备的词汇:图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。

  测试结果:

  记住的词汇17~20个,生物年龄20岁

  记住的词汇14~16个,生物年龄30岁

  记住的词汇11~13个,生物年龄40岁

  记住的词汇8~10个,生物年龄50岁

  记住的词汇5~7个,生物年龄60岁以上

  见招拆招:如果缺乏脑力锻炼,人的短期记忆力会下降得特别厉害,新的信息经常记得不牢,转身就忘。在日常生活中,训练记忆力的方法有很多,最简单的就是到超市购物,事先一项一项记住要买的东西,然后在购物结束时再拿出你的清单核对,这样不仅锻炼了记忆力,又买好了必需品,可谓一箭双雕!

第二题:灵活性测试

  一个年过50的人,如果没有板凳的帮助就系不上鞋带,那他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!下面身体站直,两脚合拢,挺直双膝,然后屈身弯腰,伸直双腿,测量一下你的手指距离地面的差距,这样你就可以马上知道答案了。

  测试结果:

  两手平放地面,生物年龄20岁

  指尖触地,生物年龄30岁

  离地10厘米,生物年龄40岁

  离地20厘米或以上,生物年龄50岁以上

  见招拆招:每天适当地做一些肢体的伸展运动,就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛,这样反而会起到相反的效果。

第三题:肺功能测试

  从30岁起,即使你是个健康的人,如果不进行体育锻炼,肺活量也会减退,更别提整天抽烟和吸二手烟的人。测试肺功能,方法很简单:点燃一根蜡烛,看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。

  测试结果:

  距离1.2米,生物年龄20岁

  距离1.0米,生物年龄30岁

  距离0.8米,生物年龄40岁

  距离0.7米,生物年龄50岁

  小于0.7米,生物年龄大于60岁

  见招拆招:呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动,才能帮助增强肺功能。如果可以的话,你可以买些气球回来,吹上几个,几周后你会发现肺活量显著增加,肺部也会变得年轻起来。

第四题:反应能力测试

  这道题需要你家人的协助,当然还需要小道具,就是一根直尺,它至少要30厘米。让协助你的人站在你面前,拿住尺子的一端,然后松手。而你,要以最快的速度抓住直尺,看你抓住直尺的位置,并测量这个位置距离起始的距离。

  测试结果:

  反应距离8厘米,生物年龄20岁

  反应距离15厘米,生物年龄30岁

  反应距离20厘米,生物年龄40岁

  反应距离25厘米,生物年龄50岁

  反应距离30厘米,生物年龄60岁

  没抓住,生物年龄70岁

  见招拆招:提高身体的反应力,只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力,但羽毛球、壁球和乒乓球是最有效的选择。

第五题:平衡感测试

  顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车,这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏,从理论上说,人到70岁都是可以走钢丝的。

  现在开始测试,请你单腿站立,紧闭双目,抬起另一只腿的膝盖,双臂平放,以帮助身体保持平衡。当你失去平衡,另一只脚着地的时候,测试结束。然后计算坚持的时间。

  测试结果:

  单脚站立的时间60或60秒以上,生物年龄20岁

  单脚站立的时间40~59秒,生物年龄30岁

  单脚站立的时间30~39秒,生物年龄40岁

  单脚站立的时间25~29秒,生物年龄50岁

  单脚站立的时间少于25秒,生物年龄60岁或以上

  见招拆招:如果你发现自己的平衡感已经衰老了很多,那就要经常进行训练。方法多种多样:最简单的就是在马路沿上行走,或者单腿支撑平衡练习:单腿站立,另一只脚往后面伸展,而上身尽量往前。

来源:家庭保健报网络版

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引文来源  【引用】5道题测出你“真实年龄” - ssc13944160088的日志 - 网易博客
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